Den 12

Den 12: Nos

Manuální masážní techniky

Můžete stáhnout kontrolní seznam pro škodlivé zvyklosti.

Tady se můžete zeptat na jakoukoli otázku a já vám na ni co nejdříve odpovím

Dnešní blok je věnován nosu. Nos s věkem má tendenci se zvětšovat kvůli otoku. Práce s ním je
důležitá, jelikož se podílí na vzniku nosoretních válečků, utahuje oblast u vnitřních očních koutku
(svaly nosu se podílí na prohloubení nososlzného kanálku, modřinách u vnitřního očního koutku) a
také ovlivňují oblast mezi obočím.

Větší pozornost věnujte oblasti nosních křídel, tam často bývá velké množství bolestivých bodů. Upozorňuji Vás na nutnost pracovat s dostatečnou sílou, lehké pohlazení nebude mít žádný efekt. Maximálně se soustřeďte na vlastní pocity během masáží, pokud objevíte bolestivá místa, přeskakující provázky – poznamenejte si je a vracejte se k těmto zónám častěji během následujících 2-3 týdnů.

Gua sha masáž

JAK VYTVOŘIT SVOU INDIVIDUÁLNÍ SESTAVU

Jsi absolvovala druhý blok na spodní třetinu obličeje. Během tohoto týdne Jsi se seznámila s velkým množstvím technik.

Připomínám, pokud během masáže jsi odhalila bolestivost, přeskakování tkání, kuličky nebo se Ti nedařilo uchopit tkáně – poznamenej si tyto zóny a techniky, pomoci kterých Jsi to odhalila. Zopakuj je všechny, tohle bude mapka zón, na které bys se měla soustředit nejvíce. Dávej si pozor na správnou techniku a dle časových podmínek snaž se je opakovat co nejčastěji během dalších 2-3 týdnů nebo do pocitu vymizení bolesti. Tvým cílem by mělo být vytvoření vlastní sestavy bez nutnosti se vracet k videím. Nezapomínej i odpočívat.

Pokud budeš mít jakékoliv dotazy nebo nejasnosti – napiš mi, vždy Ti pomůžu.