Den 02

Den 2: Zdvihače hlavy

Manuální masážní techniky

Tady se můžete zeptat na jakoukoli otázku a já vám na ni co nejdříve odpovím

Zdvihače hlavy začínají na hrudní a klíční kosti a upínají se na bradavkovitý výběžek týlní kosti.
Protože je tento sval upnut na lebku před i za osou kývání, má vůči poloze hlavy složitější funkce. Jsou jedny z nejdůležitějších svalů, které vyrovnávají hlavu na krční páteři. Obecně uklání hlavu na stranu a otáčí ji na stranu opačnou, dále táhne hlavu dopředu a při fixované hlavě zvedá hrudní koš, a proto se uplatňuje i jako pomocný sval vdechový. Zdvihače hlavy se podílí na asymetriích obličeje a můžou překážet normálnímu toku tekutin.

Důležité upozornění:

při práci se zdvihačí my nikdy do ně netlačíme (směrem ke krku), také netlačíme do trojúhelníku nad klíční kosti a před zdvihačem hlavy. Dávejte si pozor na vlastní pocity. Nemožnost úchopu, bolestivost buďto v samotném svalu nebo přenesená bolest říkají o velkém napětí. Během následujících 2-3 týdnů se vracejte k těmto technikám pravidelně, abyste odstranily spazmus, obzvlášť pokud máte asymetrie na obličeji.

Gua sha masáž