Tady se můžete zeptat na jakoukoli otázku a já vám na ni co nejdříve odpovím
Hlavni příčinou vzniku vdovského hrbu je porucha statiky krční páteře, přetížení šíjových svalů, kdy hlava se posouvá dopředu. Za normálních okolnosti váha hlavy je cca 5 kg, čím více je uhel předklonu, tím těžší bude hlava vůči tělu. Tak, při dlouhodobém předklonu pod úhlem 60 st, váha hlavy je cca 27 kg. Aby tělo mohlo vydržet tuto zátěž, v místě přechodu mezi krční a hrudní páteři se tvoří vazivová tkáň, která má za úkol podpořit šíjové svaly. Trapézy a zdvihače hlavy mění svoji strukturu z elastické a poddajné na pevnější, aby mohly udržovat hlavu.
Pro zmenšení vdovského hrbu je potřeba nejen provádět masáže, ale i cvičit, zejména na správné držení krční páteře, správnou polohu lopatek a ramen. Pokud vy již máte vdovský hrb, techniky na jeho zmenšení můžete opakovat každý den.
